반응형 그릭1 그릭요거트? 칼로리가 높아요! 다이어트 하는 사람들에게는 그릭요거트와 통밀빵이 체중 감량에 효과적이라서 많이들 찾아 먹는다. 하지만 당분이 거의 없다고 해서 칼로리가 낮은 것은 아니다. 그릭요거트 칼로리는 100g당 90kcal로 , 일반 요거트 (60kal) 보다 높다. 통밀빵도 일반 식빵 칼로리와 많은 차이가 나지 않는다. 그럼 이 둘의 장점은 무엇일까? 1. 그릭요거트를 먹으면 포만감이 오래 지속돼 다이어트에 효과적이다. 그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 원유를 발효시킨 인공 첨가물 없는 요거트이다. 그릭요거트는 유청(젖 성분에서 단백질과 지방을 뺀 것) 제거 여부에 따라 만드는 방법이 나뉘는데, 우리나라에서는 보통 유청을 제거하고 단백질 덩어리만 남겨 만든다. 그릭요거트에는 단백질과 지방이 많이 들었는데, 탄수화물에 비해 천.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
