반응형 운동최적시간1 살빼기 좋은 시간은? 살빼기 좋은시간은 아침이라고 흔히 알려져있다. 요즈음 오운완이 대세인것처럼 오전 운동을 하게되면 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 많은 지방을 태울 수 있기에 효과적이다. 공복상태에서 운동을 하게되면 탄수화물이 부족한 상태에서 운동을 하여 지방사용률을 높여 다이어트에 효과적인 상태를 만들수 있다. 하루 중 탄수화물이 가장 없는 시간은 아침 식사를 하기 전, 잠자고 일어난 후이다. 하지만 이러한 아침운동이 매번 좋은 것은아니다. 대기질이 제일 안좋은 시간인 새벽녘 특히나 미세먼지가 심한 봄철일 경우에는 더욱이 그러하다. 때문에 심폐질환을 앓고있는 환자에게는 좋지 않다. 또한 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자는 살 빼기 가장 좋은 시간이 독이 될 수 있다. 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자가 아침에 운동.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
