반응형 혈압관리2 살빼기 좋은 시간은? 살빼기 좋은시간은 아침이라고 흔히 알려져있다. 요즈음 오운완이 대세인것처럼 오전 운동을 하게되면 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 많은 지방을 태울 수 있기에 효과적이다. 공복상태에서 운동을 하게되면 탄수화물이 부족한 상태에서 운동을 하여 지방사용률을 높여 다이어트에 효과적인 상태를 만들수 있다. 하루 중 탄수화물이 가장 없는 시간은 아침 식사를 하기 전, 잠자고 일어난 후이다. 하지만 이러한 아침운동이 매번 좋은 것은아니다. 대기질이 제일 안좋은 시간인 새벽녘 특히나 미세먼지가 심한 봄철일 경우에는 더욱이 그러하다. 때문에 심폐질환을 앓고있는 환자에게는 좋지 않다. 또한 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자는 살 빼기 가장 좋은 시간이 독이 될 수 있다. 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자가 아침에 운동.. 2023. 4. 30. 고혈압은 무엇일까요 고혈압은 신체의 동맥혈관에 영향을 미치는 상태이다. 고혈압이 있는 경우 동맥벽을 밀어내는 혈액의 힘이 지속적으로 높고 심장은 혈액을 펌프질 하기 위해 더 많은 에너지를 소모해야 합니다. 일반적으로 고혈압은 혈압 수치가 130/80mmHg 이상인 경우입니다. 미국심장학회(American College of Cardiology)와 미국심장협회(American Heart Association)는 혈압을 네 가지 일반 범주로 나눕니다. 1. 혈압의 범주 정상 혈압: 혈압은 120 /80mmHg 이하입니다. 혈압 상승: SBP는 120 ~ 129mmHg 범위 이며 DBP는 80mmHg 이하입니다. 1단계 고혈압: SBP는130~139mmHg 이고 하단 DBP는 80 ~89mmHg입니다. 2단계 고혈압: SBP는 .. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
