반응형 미세먼지호흡기관리1 미세먼지에 좋은 습관과 음식 : 건강을 위한 식단과 습관은? 미세먼지는 우리 생활 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 안좋은 환경 요인입니다. 그렇지만 우리의 식단과 일상적인 생활습관을 통해 미세먼지로 부터 영향을 줄일 수 있습니다. 아래의 내용을 통하여 미세먼지에 좋은 음식과 건강관리 습관에 대해 한번 알아보겠습니다. 1. 항 산화 음식 섭취하기 : 항산화 음식은 미세먼지로 부터 영향을 덜 받도록 도움을 줍니다. 예로 오렌지, 당근, 브로콜리, 블루베리 등과 같은 과일과 채소가 있습니다. 2. 오메가3 - 지방산 섭취 : 오메가3 는 체내 염증을 줄여주는 역할을 하고 면역을 강화시켜 줍니다. 미세먼지의 부정적인 영향을 줄이기 때문에 매일 영양제를 통해 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이외에 음식에서는 아몬드, 생선(고등어, 연어등), 호두 등에 많이 함유되어있습.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
