반응형 전체 글75 역류성 식도염 이것 먹지말자 위와 식도 사이에는 평상시 닫혀 있다가 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 열리는 식도조임근이 위치한다. 역류성식도염은 식도조임근육이 느슨해져서 위 내용물이나 위산이 식도 내로 역류하는 질환이다. 질병의 증상은 가슴쓰림이 나타난다. 역류성식도염에서 탈피하려면 일상생활에서 어떤 음식을 주의해야 할까 이전 역류성 식도염 글을 살펴보자 2023.02.21 - [의학] - 역류성 식도염 역류성 식도염 1. 정의 위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환이다. 이는 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 tuttle-nose.com 역류성식도염에 걸린 사람이라면 뭘 먹어야 좋을지보다는 뭘 먹지 않으면 좋을지 고민해야 한다. 아래 음식을.. 2023. 4. 30. 살빼기 좋은 시간은? 살빼기 좋은시간은 아침이라고 흔히 알려져있다. 요즈음 오운완이 대세인것처럼 오전 운동을 하게되면 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 많은 지방을 태울 수 있기에 효과적이다. 공복상태에서 운동을 하게되면 탄수화물이 부족한 상태에서 운동을 하여 지방사용률을 높여 다이어트에 효과적인 상태를 만들수 있다. 하루 중 탄수화물이 가장 없는 시간은 아침 식사를 하기 전, 잠자고 일어난 후이다. 하지만 이러한 아침운동이 매번 좋은 것은아니다. 대기질이 제일 안좋은 시간인 새벽녘 특히나 미세먼지가 심한 봄철일 경우에는 더욱이 그러하다. 때문에 심폐질환을 앓고있는 환자에게는 좋지 않다. 또한 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자는 살 빼기 가장 좋은 시간이 독이 될 수 있다. 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있는 환자가 아침에 운동.. 2023. 4. 30. 멍들었는데 달걀이 도움이 될까? 점점 더워지는 요즘 야외활동 중 넘어져 멍이 드는 사람이 늘어나고 아이들도 다치는 횟수가 잦아지는 봄 여름. 멍은 모세혈관을 흐르는 혈액이 빠져나와 피부 아래에 뭉쳐서 발생하는 것으로 대체로 시간이 지나면 낫지만 조금 빨리 낫기 위해 멍이 든 부위를 달걀로 문지르는 옛 요법이 있는데 과연 도움이 되는 것일까 정답 : 효과가 있다 멍이 들고 2~3일 후에 하는 것이 효과가 좋으며, 그 때 달걀 마사지를 하시는 게 좋습니다. 달걀의 둥근 부위가 응고된 피를 분산시키고, 혈액순환을 촉진해 멍이 빠지게 하는 효과를 냅니다. 달걀이 아니라도 표면이 둥글고 부드러운 물체를 사용하면 효과가 나타납니다. 온찜질을 하는 것도 혈액순환을 원활하게 해 멍이 빨리 빠지게 합니다. 하지만 멍이 든 직후에는 달걀 마사지는 안해야.. 2023. 4. 29. 그릭요거트? 칼로리가 높아요! 다이어트 하는 사람들에게는 그릭요거트와 통밀빵이 체중 감량에 효과적이라서 많이들 찾아 먹는다. 하지만 당분이 거의 없다고 해서 칼로리가 낮은 것은 아니다. 그릭요거트 칼로리는 100g당 90kcal로 , 일반 요거트 (60kal) 보다 높다. 통밀빵도 일반 식빵 칼로리와 많은 차이가 나지 않는다. 그럼 이 둘의 장점은 무엇일까? 1. 그릭요거트를 먹으면 포만감이 오래 지속돼 다이어트에 효과적이다. 그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 원유를 발효시킨 인공 첨가물 없는 요거트이다. 그릭요거트는 유청(젖 성분에서 단백질과 지방을 뺀 것) 제거 여부에 따라 만드는 방법이 나뉘는데, 우리나라에서는 보통 유청을 제거하고 단백질 덩어리만 남겨 만든다. 그릭요거트에는 단백질과 지방이 많이 들었는데, 탄수화물에 비해 천.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 19 다음 반응형
