규칙적인 배변을 하지않으면 몸에 독소가 쌓이는가

걱정하지 않아도 된다. 일반적으로 그렇지 않다. 변비가 있을 때 결장이 대변을 더 오래 붙잡고 있기에 불편함을 느낄 수 있지만, 결장은 배설물을 담을 수 있는 확장 가능한 기관이다. 결장이나 직장의 기존 상처에 폐기물이 들어가면 약간의 세균 감염 위험이 있을 수 있어 그부분을 유의해야한다.

독성보다는 다른 건강문제를 일으킬수 있으므로 다음 글의 5번을 참조한다.

변비에 대해서 더 자세히 알아보자
(constipation)

1. 정의
변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 어린이는 보통 성장하면서 장의 운동이 변화합니다. 3~4세 정도가 되어야 성인처럼 1~2일에 1~2회 정도의 배변을 할 수 있습니다. 1세 미만의 영아는 연령에 따른 생리적 특성과 분유, 이유식, 모유 섭취에 따라 하루에 0~9회 정도의 다양한 배변 습관을 보입니다. 하루에 1회 이상 대변을 봐야 하지만, 2~3일에 1회 보더라도 대변이 굳지 않고 편하게 대변을 본다면, 변비로 진단하지 않습니다.

2. 원인

단단하고 건조한 변은 결장이 너무 많은 물을 흡수한 결과입니다. 일반적으로 음식이 결장(대장이라고도 함)을 통해 이동할 때 결장은 대변(노폐물)을 형성하면서 물을 흡수합니다. 그런 다음 근육 수축으로 대변이 직장 쪽으로 밀려나고 대변이 직장에 도달할 때쯤에는 대부분의 물이 흡수되어 대변이 단단해집니다.

결장의 근육 수축이 느리거나 느리면 대변이 결장을 통해 너무 느리게 이동하여 너무 많은 물이 흡수됩니다. 변비의 가장 흔한 원인 중 일부는 다음과 같습니다

약물, 운동부족, 물부족, 과민성대장증후군
배변이마려운 느낌을 무시함, 여행, 임신, 노년등 생활습관의 변화, 장기능 문제 등입니다

3. 변비의 진단

대부분의 사람들이 한 번쯤은 변비를 경험하기 때문에 의사가 수행하는 검사는 변비의 기간과 중증도에 따라 다릅니다. 의사는 또한 환자의 나이, 대변에 혈액이 있는지, 최근 배변 습관의 변화 또는 체중 감소 여부를 고려해야합니다.

4. 변비에 좋은 음식
1) 하루에 물을 2~4잔 더 마시며 찰수를 유발할 수 있는 카페인 함유 음료와 알코올을 피해야 한다.
2)식단에 과일, 채소 통곡물 및 기타 고섬유질 식품을 추가래야 한다.  고기, 계란, 치즈와 같은 고지방 음식을 적게 섭취한다.
3)자두 및/또는 오트밀 시리얼을 먹는다.

5. 변비가 내부 손상을 일으키거나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니까?

부드럽고 규칙적인 배변이 없으면 발생할 수 있는 몇 가지 합병증이 있습니다.
일부 합병증은 다음과 같습니다.

1)직장의 붓고 염증이 생긴 정맥( 치질 이라고 하는 상태 ).
2)굳은 대변이 통과하려고 시도하여 항문 내막이 찢어짐( 항문 균열 이라고 함 ).
3)갇히고 감염된 대변으로 인해 때때로 결장벽에서 형성되는 주머니 감염( 게실염 이라고 하는 상태 )
4)직장과 항문에 대변/똥이 너무 많이 쌓임(분변 매복이라고 하는 상태).
5)장을 움직이기 위해 힘을 줘서 골반저 근육의 손상
6)너무 오랜 시간 동안 너무 많은 압력을 가하면 방광에서 소변이 누출될 수 있습니다( 복압성 요실금이라는 상태) .